filmy z

Zapewne Ty się 'dziwnie' na wszystkich gapisz %-) to się gapią na Ciebie o h... Ci chodzi a Ty se wkręcasz filmy %-) Wiem, bardziej mam grzane z tego uczucia, bo wiem ze sobie je wkrecilem ze niby taki nabuzowany chodze a zmienilo sie niewiele w tydzien ;) mental jedynie. Takze to jeszcze nic, moze na bombie jest inaczej i faktycznie jest niezle [...]

Dzień nr 24 Na uczelni 1 wykład.. nie chciało się, ale pojechałem. W sumie to się cieszę, gdyż spotkałem znajomego z dawnych lat i trochę powspominaliśmy . Później trening i teraźniejszy relaks wieczorny. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x40kg; 10x45kg; 10x50kg; 8x55kg(FILM); 6x60kg(4 wykonane, 2 dopompowane-bez [...]

[...] stojąc podchwytem 30 kg, 32,5 kg, 35 kg, 37,5 kg - uginanie hantlami chwytem mlodkowym siedząc 15 kg, 15 kg, 15 kg, 15 kg >> KOMENTARZ << Chciałem dzisiaj wrzuć filmy, jednak udało mi się nakręcić tylko jak podchodze do sztangi w MC... i aparat się wyłączył bo bateria padła a nie mialem przy sobie zapasowych :/ glupi błąd bo już 2 [...]

[...] wypisał ćwiczenia na tą postawę tylko mam dylemat jak to dokładnie robić, czy nie przybieram złej postawy do ćwiczenia itp. jeśli mielibyście jakieś pomocnicze gify bądź filmy wcieliłbym te ćwiczenia do swojego harmonogramu dnia, i ostatnie moje pytanie czy muszę całkowicie odstawić ćwiczenia na siłowni aby skorygować swoją wadę postawy jaką [...]

[...] trening siłownia plecy podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - 13/8/8/6, rekord w pierwszej serii (poprzednio max to 10 powtórzeń), końcówki lekko oszukiwane - są 2 filmy ściąganie wyciągu do karku w szerokim chwycie - max stos x 10/9 + mniejszy ciężar 12/12 ściąganie poziome na wyciągu - max stos 8/8 (lekko oszukiwane - dynamiczne) [...]

Dzień nr 2 Dzisiaj obudziłem się po 6 i nie mogłem spać, więc spałem lekko ponad 6,5h - mało a jestem mega wypoczęty. Na spokojnie po śniadaniu przygotowałem jedzenie na cały dzień, posiłki, które będę jadł na uczelni spakowałem do pojemników i miałem trochę czasu dla siebie, więc pograłem chwilę w SC2 (Blizzard wybrał mnie szczęśliwym trafem do [...]

Dzień nr 23 Dziś jeszcze wolne, dopiero jutro na uczelnię, więc ponudziłem się dziś trochę, poszukałem sprzętu, gdyż z mojej inicjatywy siłowni na która uczęszczam zakupi nowy sprzęt Trening - plecy 1. podciaganie z obciazeniem nachwyt 6x+0kg; 6x+2,5kg(FILM); 6x+5kg(FILM); 6x+7,5kg; 3x+10kg (i 4 z pomocą) (FILM) 2. wioslowanie podchwyt 10x56kg; [...]

Dzień nr 31 Spałem lekko ponad 6h i odsypiałem na 2 wykładach, które miałem. Doczekałem się kuriera i mam 2 paczkę od ActivLab! Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x43kg; 8x48kg(FILM); 8x53kg; 8x58kg; 7x63kg(FILM) 2. HIGH PULL Z HANGU 5x40kg; 4x60kg; 4x65kg; 4x70kg; 4x75kg; 4x80kg(FILM) 4x85kg 3. tate press 12x9,5kg; [...]

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

[...] plany ma na swojej stronie za $, ale jak się wczytasz to sam mówi, że schemat ma podobny tylko rotuje cwiczenia, ilośc serii, techniki specjalne. Tu jego kanał - tam ma filmy w stylu high volume, low volume https://www.youtube.com/user/mountaindog1/videos np klate robi zawsze schmatem typu: 1. aktywacja, wstepne zmęczenie - często ma tu [...]

Branch te filmy co nagrywał co tak targa ciężarami to podobno tylko na potrzeby filmów a takto "normalnie" trenuje %-) Czytam Panowie co piszecie i chyba bardziej sie jednak skupię na tej technice przy plecach i tym max rozciągnięciu, bo jednak ten środek między łopatkami u mnie tez jakis plaski mi sie wydaje :D Ps. Jw, merytorycznie sie ostatnio [...]

Chłopy niepotrzebnie sie spieracie, bo tak naprawde rozmowa o niczym. Bede dodawał filmy, bo lubie tutaj dodawać filmy, lubie prowadzić ten dziennik, lubie jak jest ruch w dzienniku i ciesze sie, że dajecie mi rady wskazówki, pomagacie, to nie jest tak, że to co piszecie przechodzi przez przeze mnie jak przez wode, każda rada od was, każda [...]

[...] 25kg x 8 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 UWAGI Przysiady jakby lepiej (film poniżej), zobaczymy jak to będzie z czasem. Wyciskanie leżąc też fajnie. Wiosłowanie nagrałem filmy do oceny, z dwoma różnymi ciężarami, aby pokazać normalną technikę i z lekkim oszukiwaniem. Powiedzcie czy to jest akceptowalne czy już za duże oszustwo. PUSH PRESS - [...]

[...] wpychać na siłę nie musiałem. Co do treningu, to jak widać ciężary lichutkie, ale zaplanowałem sobie wykonywać treningi w 100%, więc nie rzucam się na nie wiadomo jaki ciężar. Stawiam na technikę i wykonanie planowanej ilości powtórzeń. Od jutra będą filmy. Dziś miałem problem z telefonem.. Co trening będę się starał regularnie dokładać ciężaru.

[...] na yt, to wkleję link tutaj. Ogólnie playlista z filmami na naszym kanale jest już w 80% zapełniona, zdjęć mnóstwo w temacie z relacją - Jakby ktoś chciał jeszcze zobaczyć filmy to zapraszam => https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpAdGHmh6YPEKJGmseDna0LC Ja dodam od siebie jeszcze takie foto, na którym niestety Przemka brak ale jest [...]

[...] że to bardzo popsuło mi cykl przygotowań do zawodów, bo myślałem wtedy nad debiutami, które są już za miesiąc. I jeszcze nie odpowiedziałem Ci na jedno pytanie, Otóż filmy kręcone są aparatem cyfrowym średniej/niezłej jakości, swoje latka już ma, ale video rzeczywiście niczego sobie wychodzą:-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-26 [...]

[...] w której mam takie poręcze, ale ustawienie tam aparatu foto czy komórki jest bardzo ciężkie żeby zrobić film w taki sposób żeby nikt nie przeszkodził (robiłem już filmy, na potrzeby mojego dziennika i wiem jak sprawa wygląda) zaproponowane przeze mnie przysiady chciałem robić oczywiście z ciężarem (okolice 150kg, co [...]

Dzień nr 22 Lany poniedziałek . Jak co roku chciałem obudzić domowników wodą, ale ubiegł mnie tata . Trening odbył się na innej siłowni - u kumpla, gdyż moja była dziś zamknięta. Trenowałem z rana, gdyż tylko o tej godzinie było czynne. Jak chyba wszyscy zaglądający zauważyli trening jest intuicyjny.. podstawy podobne, szczegóły zmieniają się [...]

Dzień nr 25 Dzień zaczął się nie najlepiej - nic mi się dziś nie chciało, w nocy spań nie mogłem, więc grałem w pacmana na komie , rano zauważyłem, że pampa błyskowa w komie się nie chowa, więc dzisiaj odniosłem aparat do reklamacji. W 2 części dnia jednak wszystko odwróciło się: super trening i okazało się, że zostałem wyróżniony za udzielanie [...]

Dzień nr 29 Pospałem ponad 9h, więc dobrze zregenerowany zacząłem dzień . Pojechałem na uczelnie, dowiedziałem się że pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej jest o dvpę rozbić, więc później lekko zniesmaczony szedłem na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 10x+0kg; 7x+10kg (reverse grip)(FILM); 8x+12,5kg; 8x+15kg; 8x+17,5kg; [...]